医保定点单位
全国妇科防治临床定点医院
新农合定点医院
安庆市消费者诚信单位
安庆市生育保险定点医院
安庆市医院管理优秀单位
医院简介
医院介绍
医院新闻
专家团队
尖端设备
荣誉展示
温馨环境
来院路线
网站首页
医院简介
精品科室
专家团队
康复案例
医院荣誉
在线咨询
免费挂号
产科中心
妇科中心
计划生育
不孕不育
私密整形
孕前检查
分娩方式
孕期检查
四维彩超
新生儿保健
妇科炎症
宫颈疾病
白带异常
子宫肌瘤
月经不调
卵巢囊肿
内分泌失调
无痛人流
宫外孕
药物流产
无痛引产
宫腔镜取胚
上环取环
输卵管不孕
子宫性不孕
卵巢性不孕
内分泌性不孕
宫颈性不孕
免疫性不孕
小阴唇缩小术
阴蒂整形
小阴唇整形
外阴整形
首页
>
病种导航
>
产科中心
>
新生儿保健
>
孕妇保健
>
孕期正确的行为知识
文章来源:安庆现代妇科医院
导读:
从怀上宝宝那一刻起,孕妈妈的身体就娇贵起来。尤其腹部一天天大起来以后,如果日常生活中动作、姿势不正确,很容易加重腰酸、腿痛、浮肿等不适,甚至发生意外。因此,学会安全正确的
从怀上宝宝那一刻起,孕妈妈的身体就娇贵起来。尤其腹部一天天大起来以后,如果日常生活中动作、姿势不正确,很容易加重腰酸、腿痛、浮肿等不适,甚至发生意外。因此,学会安全正确的姿势,对孕期保健格外重要。
站:
两腿要保持平行,双腿要稍分开些,要把重心放在足心附近,这样不容易感到累。需要较长时间站立时,两只脚最好前后交错,每隔几分钟改变一下两条腿的前后位置,原则是把身体重心放在伸出的前腿上,这样可以最大限度地减轻疲劳。
坐:
最好选择带靠背的椅子,尽量往后坐,把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态,大腿也要尽可能地保持水平,双腿可以适当平行叉开。
躺:
在怀孕16周之前,最好采取仰卧位,可以在腿下垫上一个枕头,使身体放松。16周以后则可以采取侧卧位,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以,只要自己觉得舒服就好,可以把肚子用棉被或枕头支撑一下,两脚也稍弯曲些。但一定要记住,孕妇不可俯卧。
起床:
起床时,要先变成侧卧位,然后转成半坐位,最后再起来。尽量不要用腹肌的力量从仰卧的姿势直接起身。
行走:
要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时,要挺直背,看清楼梯,一步一步地上下,每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序,把整只脚放在台阶上,只用脚尖是很危险的。如果有扶手,一定要扶着行走,以免身体摔倒。
拾东西:
从地上拾东西时,要先弯腰屈腿蹲下,蹲稳了再拾东西,然后伸直双膝站起。注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势,这样容易摔倒。
搬东西:
孕妇如果需要搬动较轻的东西,应该先弯腰屈腿、慢慢蹲下,将东西靠在腰部或胸前,而不是单凭双手拿。不要直接弯下身体搬东西,这样不仅增加腹部压力,还容易引起腰痛。
相关阅读
安庆妇科体检前的注意事项
孕妈怀孕中期要注意哪些事项
女性孕期如何做好保健工作
围产期保健的内容是什么?
妇科体检的时候要注意什么?
孕妇保健
孕期正确的行为知识
高龄产妇如何做孕期保健?
孕期感冒饮食有哪些注意事项?
孕期洗澡有哪些注意事项?
更多相关内容:
分享到:
安庆治疗子宫肌瘤最好的医院
百天宝宝见面礼派队
无创产前基因检测
热点文章
处女膜修复术让她找回“全新”的自己
女人月经时间不准时是怎么回事?
输卵管堵塞的原因有哪些?
四维彩超能检查哪些?
什么时候适合早孕检查?
怀孕需要做哪些保养
人流的过程是怎样的?
孕期补氧有益胎儿健康
选择剖腹产要知道八个要点
缔造团队
MORE>>