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孕妇拉肚子吃什么食物好?
文章来源:安庆现代妇科医院
导读:
孕妇拉肚子吃什么食物好?安庆妇产医院专家介绍到:普通人也忍受不了拉肚子,一连跑好几趟厕所让人困顿。孕妇一旦拉肚子,要更加注意,可以通过食物缓解拉肚子现象。那么,孕妇拉肚
孕妇拉肚子吃什么食物好?安庆妇产医院专家介绍到:普通人也忍受不了拉肚子,一连跑好几趟厕所让人困顿。孕妇一旦拉肚子,要更加注意,可以通过食物缓解拉肚子现象。那么,孕妇拉肚子吃什么食物好?下面,由安庆妇产医院专家为您详解:
一、孕妇拉肚子吃什么食物好:
1、确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。
4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
6、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物,生冷油腻的食物,这样就可以了。
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