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气温降低女性该如何预防痛经?
文章来源:安庆现代妇科医院
导读:
月经是女性特有的一种生理现象,而在经期超过八成的女性会受到痛经的困扰。女性痛经的情况是十分常见的。痛经发病率非常高。而且秋冬两季是痛经最为严重的两个时期,女性们需要多加
月经是女性特有的一种生理现象,而在经期超过八成的女性会受到痛经的困扰。女性痛经的情况是十分常见的。痛经发病率非常高。而且秋冬两季是痛经最为严重的两个时期,女性们需要多加注意预防。具体下面来看下安庆妇科医院专家的详细介绍。
气温降低女性该如何预防痛经?
专家介绍,秋季女性要做好以下防护工作:
1、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、饮食得当,劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可预防痛经。
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